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随着手机、电脑的广泛应用，人们的生活方式发生了很大的改变。如果长时间低头玩手机、平板电脑，对颈椎过度牵拉，还可能导致颈椎曲线变形，严重的甚至会引起颈椎反弓，造成颈椎劳损。长期如此，颈肩酸痛、头晕、头痛、手臂麻痹、记忆力减退、心慌、胸闷等等不良现象就会出现，这些都是颈椎受损造成的。颈椎是离大脑较近的一个部位，内部结构十分复杂，神经、气管、动脉很多重要的结构都和颈椎联系密切，一旦颈椎出现问题，身体就会出现一系列“疑难杂症”。因此，要了解颈椎受损的多种原因，平时一定要做好预防工作都非常重要。颈椎为什么疼痛?颈椎疼痛的原因有哪些?下面小编带你了解颈椎疼痛的五大罪魁祸*。
颈椎疼痛的五大罪魁祸*一、劳损，尤其是长期低头
随着电子科技发达，“低头族”成为普遍的社会现象，长期低头也成为颈椎受损的主要因素。因为长期低头，导致头部的重量**依靠颈椎的肌肉支撑。因此，工作时一定要尽量保持正确的姿势，如果一定要低头，每隔20二十分钟活动一下颈椎，这样可以放松颈椎和肌肉，不至于过于劳累。
颈椎疼痛的五大罪魁祸*二、先天性的颈椎结构发育不良
先天性小椎管、颈椎退变等等，都是颈椎疾病的发病基础。国外统计40—50岁的颈椎疾病患者，有25%患有颈椎**症状，55岁以上有退变的患者占85.5%。此外，颈椎**椎管、神经根管狭小者颈椎病患者的颈椎疾病发病率高出正常人1倍。
颈椎疼痛的五大罪魁祸*三、风寒湿邪与颈椎疾病有关。
可临床研究发现，风寒湿邪会大大降低机体对疼通的耐受力，使肌肉痉挛、小血管收缩，减慢淋巴回流以及影响软组织血液循环，从而导致颈椎疾病。
颈椎疼痛的五大罪魁祸*四、头颈部外伤
50%的髓型颈椎病都与颈部外伤有关。头部外伤不一定是有严重的外伤史，患者也不都是摔伤过颈部的，也有可能是撞击或者急刹车，导致头部甩动，造成的颈椎损伤。很多患者当时可能没有什么症状，或症状不严重，但随着时间的延长，一些病人会逐渐出现手麻、脚软无力等症状。
颈椎疼痛的五大罪魁祸*五、慢性感染
牙周炎、咽喉炎、中耳炎等，这些部位的炎症会刺激颈部软组织或通过淋巴系统引起颈部软组织病变。其中，慢性咽喉部感染是颈椎病重要发病因素，因为颈椎疾病会与软组织慢性劳损炎症相互影响，继而加重病情。
这是导致颈椎疾病的五大主要因素，那么，平时有什么方法可以更好地保护颈椎，预防颈椎疾病呢?平时做好下面三个方面可以有效的防止颈椎受损。
预防改善颈椎疼痛的方法一、正确的坐姿
要预防颈椎病的发生，重要的是要有正确的坐姿。坐下时使颈肩部放松，保持舒适自然的姿势。对于长时间待在办公室的人们来说，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
预防改善颈椎疼痛的方法二、活动颈部
工作1～2小时左右后，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的运动范围为基准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
预防改善颈椎疼痛的方法三、抬头望远
长时间近距离看事物，尤其对于处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，当长时间工作后，可以抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的**。
相信看到怎么预防和改善颈椎疼痛的方法的时候，小伙伴不由自主的跟着一起动了起来，那么这篇文章的目的就达到了。很多在办公室长期坐着，不管是高管、文员、程序员都是需要长期和板凳打交道的，没事就起来活动活动，倒杯水上个厕所都是活动。条件允许的可以在板凳上安置一个**椅，不允许的可以加个厚厚的垫子，减轻脊柱的支撑压力和起到缓冲作用，也可以预防痔疮哦。
