南京47岁美女外婆拥有年轻貌美的秘诀是爱运动

南京47岁美女外婆拥有年轻貌美的秘诀是爱运动，每个人都想自己变得很年轻，大家都知道人都会随着年龄的增长而衰老，如何才能拥有年轻美貌呢？42岁就当上了外婆，但身材风姿却如少女。近日，日本美女井上和子与两个女儿怀抱外孙为某杂志拍摄封面的照片，在微博上疯传，她被网友封为**美魔女。其实，在南京，也有年轻貌美的外婆，而她们共同的秘诀就是爱运动。

1968年出生的张辰(化名)，从事媒体工作。气质短发，皮肤白皙，身材匀称。她告诉记者，2013年11月，45周岁时当上了外婆。而就在前些天，47岁的张辰抱着外孙到紫荆广场逛街时，还被店员误会，把她当成了孩子的“妈妈”。

张辰在23岁时生下了宝贝女儿，巧的是，女儿也是在23岁生的孩子。张辰说，“带着女儿一起外出，被认为是‘姐妹’是常有的事。”有一次，到越南旅游，店员听见她的女儿叫妈妈，大吃一惊。然后，女儿也很开心，一路喊她“姐姐”。

虽然母女俩开心，但丈夫有时候就难堪了。张辰说：“有一次，家里装暖气，设计员小伙子叫我姐姐，然后冲我的老公叫叔叔，把老公气坏了。”还有，张辰和老公一起到理发店，店员知道是她的老公以后，直接说“他好像比你大很多”。从此以后，她俩再也没去过这家理发店。其实，张辰的老公只比她大两岁。张辰说： “被认为年轻当然是很开心的事，我老公也都习惯了，只是我比较显年轻而已。”

南京市妇幼**院医疗美容科主任李俊告诉记者，皮肤和身材都保养得好，除了有遗传基因的作用，还有其他的因素。日本的井上和子为了保持身材，会坚持散步和做各种运动。张辰在采访中也告诉记者，除了下雨或下雪，她每天坚持约1个小时的快走运动。李俊告诉记者，每周保持规律性的运动，不但可以大大降低身体老化带来的问题，而且对预防疾病、消除疲劳等都有明显的效果。

而除了运动，李俊提醒，在饮食上，不能大鱼大肉，太过油腻，以防脂肪堆积。一旦皮肤骤然的由胖到瘦，非常容易导致皮肤松塌。*好多吃富含胶原蛋白的食物。其次，要注意保养。当然，良好的睡眠，还有积极乐观的心态也是保持年轻的非常重要的因素。张辰告诉记者，她平日里几乎不会熬夜，现在每天晚上10点前休息。此外，张辰喜欢接触新鲜事物，因为女儿在日本，她现在会督促自己学习语言，为了以后方便与外孙沟通交流。

值得注意的是这两位年轻的外婆生育的年龄，井上和子在19岁就生下了大女儿，张辰是在23岁生女。南京市妇幼**院医疗美容科主任李俊也表示，女性在适宜的年龄生育，不仅对胎儿有好处，同时对女性自身健康、身体**等都会产生积极的作用。

李俊主任介绍，女性在23-30周岁，男性为27-35岁，是较佳的生育年龄。此时男女双方精力比较充沛，**和卵子的质量比较好，有利于优生优育。女性若过早怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育不利。而年龄越大，遗传物质发生突变的机会也随之增多，容易导致先天愚型和各种畸形儿的产生。