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酸奶晚上喝最好 2016-02-17: 酸奶已经成为我们餐桌上不可缺少的美食，它具有促消化的作用，并且还有补钙的功效。那么，酸奶什么时间喝最补钙呢?; [详细]

土豆蒸食营养不缺失 2016-02-17: 土豆曾经与白菜萝卜并列为北方重要的冬储食物，如今，它更是身价“晋级”。1月6日，农业部透露，我国将启动马铃薯主粮化战略，以后土豆或许就会成为继水稻、小麦、玉米之外的第四大主粮了。; [详细]

健康早餐要丰富 2016-02-17: 早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法：早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的 30，午餐约占40，晚餐约占30。; [详细]

你爱吃薏米吗 2016-02-17: 薏米是薏仁，薏米是禾本科植物薏苡的种仁。从中医角度来说，薏仁米全身都是宝，经常食用有益于解除风湿、手足麻木等症，并有利于皮肤健美。; [详细]

春季五大排毒菜不可少 2016-02-10: 我国医学认为，春季肝脏器官非常活跃，这个季节养肝排毒，能达到事半功倍的效果。而食疗，无疑是最合适的排毒方式。以下几种食物，对春季排毒有所帮助。; [详细]

食物缓解工作疲乏 2016-02-10: 上班族工作压力与社会生活压力都很大，有时身体会出现疲劳感，及时对症食用相关食物，有助于缓解疲劳。; [详细]

一早的营养不能缺少这些食物 2016-02-03: 早餐的重要性已是众所周知，早餐不仅要营养丰富，而且很重要的一点是，一定要“顶饿”，因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。; [详细]

光吃水果减肥并不健康 2016-02-03: 人们常说吃水果皮肤好，身体好，但过量的话也未必一定是好的，以下为大家分析一下。苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利。; [详细]

盖浇饭小心让你三高 2016-01-26: 白天穿梭于写字楼里，由于午餐时间短，忙碌的同时上班族的午餐都是匆匆解决，吃的午餐多是快餐，在众多口味的快餐中，盖浇饭比较受欢迎。盖浇饭吃多会有健康隐患吗小编带你详细了解。; [详细]

腐乳食品也养生 2016-01-26: 腐乳是我国独创的传统大豆发酵制品，有红、白、青(臭腐乳)、花等各色，以其风味独特、价格低廉受到大众的喜爱，更因其丰富的营养、多样的滋味，被外国人称为“中国奶酪”。; [详细]

玉米的功效多多 2016-01-26: 要做到吃得健康，食物搭配是特别重要的一环。几千年来，老祖宗们不知总结了多少经典搭配，而“五谷加大枣，胜过灵芝草”就是其中一个在民间流传甚久说法。; [详细]

饮食搭配的关键 2016-01-26: 要做到吃得健康，食物搭配是特别重要的一环。几千年来，老祖宗们不知总结了多少经典搭配，而“五谷加大枣，胜过灵芝草”就是其中一个在民间流传甚久说法。; [详细]

哪些食物有助保护血液 2016-01-26: 血液是人体活力的源泉，只有拥有健康的血液，我们的抵抗能力以及对疾病的一些预防能力才会得到提高。当然，想要拥有好的血液我们平时的保养也是必不可少的，这其中饮食保养是至关重要的，因为我们身体养分的来源就是; [详细]

素食者需要的营养 2016-01-26: 科学家们发现，由于长期要求自己少食甚至不食荤腥，许多人已不知不觉地成了素食者。但是，长期不沾荤腥会使人体内所需要的一些养分得不到及时的补充，使人体内的某些零部件受到损害。; [详细]

早餐多营养健康有保障 2016-01-26: 民间有谚语“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”可见，人们对早餐的认知早已深入内心。然而，虽然越来越多的都市白领已经意识到早餐的重要性，却仍然常常以工作繁忙等为借口，早餐草草了事，致使早餐缺少足够的; [详细]

吃点松子对身体好处多 2016-01-25: 对于松子这种食物，很多人都不是很了解，那么松子的功效与作用都是什么呢?宝宝吃松子有哪些好处呢?孕妇吃松子的好处又是什么呢?下面就让小编为大家具体的介绍下吧!; [详细]

生活中这三类人喝酸奶最好 2016-01-12: 酸奶的受欢迎程度甚至要比纯牛奶高，不仅味道独特还具有丰富的营养价值。那么，哪些人喝酸奶最好?; [详细]

早餐搭配肉更健康 2016-01-12: 科学研究证实，“早吃好，中吃饱，晚吃少”的古老谚语的确有益健康，因为早餐决定了人体一天的新陈代谢。美国阿拉巴马大学伯明翰分校的马丁·杨教授说：“每天的第一餐似乎决定了人一天的新陈代谢。; [详细]

蛋类营养有高低 2016-01-12: 在我们日常饮食结构当中，蛋类占了很大的一个比例。其中，鸡蛋是大家最常吃的。其实，除了鸡蛋，还有鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等等各种蛋类。这些蛋类都富含营养物质，也很美味可口。; [详细]

花茶可别随便混搭 2016-01-12: 喝花茶不仅是一种乐趣，而且对于女性来说，还有养颜美容等保津功效。但是很多女性对于花草茶都不是很了解，只是听说好就买来喝，其实喝花茶也是有讲究的，下面就让小编给大家介绍一下花茶的功效与搭配吧。; [详细]

丰盛饮食也会缺营养 2016-01-12: 2015年中国居民营养与慢性病状况报告出炉，提到钙、铁、维生素A、维生素D等部分营养素缺乏依然存在。; [详细]

上班族这样吃饭才健康 2016-01-12: 社会工作方式日益发展变化的今天，人们生产生活中面对的压力变得越来越大。为了争分夺秒的完成工作任务，或者只是为了多睡一会儿懒觉，很多的上班族会选择牺牲饮食质量来换取一时的轻松自在。; [详细]

常吃鲢鱼头更补脑 2016-01-11: 中医学认为，常吃鲢鱼头不仅可以健脑，还可延缓脑力衰退。鲢鱼头是温中补气、暖胃、泽肌肤的养生食品，所以适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥者，也可用于脾胃气虚所致的乳少等症。; [详细]

3大常见食物的高价值 2016-01-11: 随着医学的高速发展，生病了我们第一时间想到的就是西医，但是西医虽然可以起效非常快，但是其总是给我们留下“治标不治本”的映象。今天小编想要和大家分享的是生活中常见的食物竟然是上好的中药材。中医对于调理身; [详细]

吃肉带上蒜营养加倍 2016-01-05: “吃肉不吃蒜，营养减一半”，这句关于吃肉的饮食谚语在民间广泛流传。蒜有这么神奇的功效?吃肉时必须得吃蒜吗?对此，营养师给出解答。; [详细]

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