龟苓膏一天吃多少合适 龟苓膏可以天天吃吗

龟苓膏在夏季是比较受欢迎的食物，可以称之为甜品，也可以称之为**，有清热降*的功效，但是龟苓膏能不能天天吃呢?龟苓膏**吃多合适呢?

龟苓膏**吃多少合适目前市场上出售的一般是罐装，有150G、200G、250G不等的容量，一般一次吃250G为宜，如果是有便秘的情况，可以适量多吃点，有助于润肠排便，但是平常一次不能吃太多，否则会引起腹泻。

自己制作的龟苓膏一次吃多少合适如果是自己用龟苓膏粉制作出来的，可能会比较多，因此建议一次少做点，毕竟制作龟苓膏的过程也很简便，多了的可以用保鲜膜或者带盖的容器封好放入冰箱冷藏。

tips：龟苓膏粉和清水比例一般为1:20，因此我们**制作使用龟苓膏粉20G就差不多了(一人份)。

龟苓膏能天天吃吗龟苓膏不宜天天吃。

龟苓膏属于凉性食物，如果天天吃龟苓膏，容易引起腹痛腹泻，特别是脾胃比较虚弱的人，长期食用容易损伤脾胃，导致体内阳气减弱。

龟苓膏多久吃一次合适龟苓膏能够清热解毒，适合炎热的夏天时食用，普通人3天左右吃一次为宜，上*的人可以经常吃一点，一般一个星期吃3-4次为宜。龟苓膏除了清热解毒的作用外，还能润肺止咳、滋补肾阴，对于皮肤干燥老化、青春痘、女性生殖系统炎症等都有一定的改善作用。